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Wir lieben Coleslaw aus dem Steakhouse! Leider ist dieser meistens voll mit Mayonnaise und Zucker. Kein Problem! Unser Fitnesscoleslaw schmeckt nicht nur genauso gut wie das Original, sondern ist mit nur 2 g Fett pro Portion um ein vielfaches gesünder. Dazu ein gebratenes Steak oder eine leckere Ofenkartoffel und schon steht euer Dinner.

Diese Ofen Falafel sind ein gesundes Fitness Rezept zum Abnehmen. Sieh dir hier die Anleitung für das vegetarische Abendessen an. #rezept #diät #abnehmen Diese Falafel aus dem Backofen haben deutlich weniger Kalorien, schmecken aber trotzdem super lecker. Hier findest du das einfache Ofen Rezept für zu Hause.

Einfacher Zucchini-Auflauf: Gesundes Low-Carb-Rezept für einen kalorienarmen, schnellen, vegetarischen Auflauf mit Zucchini, Paprika, Skyr und Mozzarella. Das leichte Fitness-Rezept zum Abnehmen schmeckt als herzhaftes Mittag- oder Abendessen oder sonntags zum Brunch … #vegetarischesrezept Einfacher Zucchini-Auflauf: Gesundes Low-Carb-Rezept für einen kalorienarmen, schnellen, vegetarischen Auflauf mit Zucchini, Paprika, Skyr und Mozzarella. Das leichte Fitness-Rezept zum Abnehmen schmeckt als herzhaftes Mittag- oder Abendessen oder sonntags zum Brunch …

Grüne Smoothie Rezepte sind einfache Fitness Rezepte für eine ganzheitliche Ernährung und gesund Abnehmen. Sie regen den Stoffwechsel an in unterstützen deine Diät. Grüne Smoothie Rezepte sind einfache Fitness Rezepte für eine ganzheitliche Ernährung und gesund Abnehmen. Sie regen den Stoffwechsel an und unterstützen deine Diät.

Diese Falafel aus dem Backofen haben deutlich weniger Kalorien, schmecken aber trotzdem super lecker. Hier findest du das einfache Ofen Rezept für zu Hause.

Vegetarischer Gemüse-Auflauf: Gesundes Low-Carb-Rezept für ein einfaches, kalorienarmes Auflauf-Gericht mit Kürbis, Pilzen, Frischkäse und Kirschtomaten. Das herzhafte Fitness-Rezept zum Abnehmen schmeckt als schnelles Mittag- oder Abendessen oder sonntags zum Brunch … #gesunderezepte Vegetarischer Gemüse-Auflauf: Gesundes Low-Carb-Rezept für ein einfaches, kalorienarmes Auflauf-Gericht mit Kürbis, Pilzen, Frischkäse und Kirschtomaten. Das herzhafte Fitness-Rezept zum Abnehmen schmeckt als schnelles Mittag- oder Abendessen oder sonntags zum Brunch …

Leckere Garnelenpfanne mit frischem Spinat und Kurkuma Die Garnelen liefern hochwertiges Eiweiß, an Spinat und dem restlichen Gemüse kann man sich auch in der Diät richtig satt essen. Durch Kurkuma wird das ganze ein geschmackliches Highlight – für jeden Tag 🙂 Das Rezept stammt aus meiner Instagram Story – mehr solcher Rezepte findet ihr auf meinem Blog #Fitness #Rezept #lecker #yummy #abnehmen Heute mal ein kalorienarmes Gericht aus dem heimischen Wald – die Pilzzeit ist da und mit ihr spießt die fette Henne

Unsere Fitness Brötchen werden innen schön fluffig und weich. Und außen schön braun. Wer möchte kann die Kerne in den Teig geben oder sie einfach zum Dekorieren auf die Low Carb Brötchen streuen.

Diese Falafel aus dem Backofen haben deutlich weniger Kalorien, schmecken aber trotzdem super lecker. Hier findest du das einfache Ofen Rezept für zu Hause.

Hähnchenfächer Caprese | Kochen | Rezept | Weight Watchers {Werbung / Kooperation} Gestern hatten wir mal wieder richtig Lust auf überbackenes Hähnchen. Früher gab es bei uns oft Hähnchen überbacken mit Sahnesoße. Das passt jetzt natürlich nicht so in meinen Speiseplan und wenn ich ganz ehrlich bin, dann reizt es mich auch überhaupt nicht. Aber auf überbackenen Käse kann ich nicht verzichten. Es sollte aber dennoch ein leichtes Gericht sein und nicht zu mächtig. Meine Wahl fiel auf diese Hähnchenfächer Caprese. Sie werden mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum gefüllt und ganz einfach im Ofen überbacken. Damit das allerdings klappt, sollte man gute Messer im Haus haben, damit man problemlos Fächer in das Fleisch schneiden kann. Ich habe hierfür meine neuen Messer von HEISO 1870* genutzt und direkt mal getestet, welches Messer sich dafür am besten eignet. Zur Auswahl hatte ich (von links nach rechts) ein Santokumesser METAL mit 17cm Klingenlänge, ein Chefmesser CLASSIC mit 20cm Klingenlänge, ein Santokumesser CLASSIC mit 18cm Klingenlänge, ein Zöppken mit gerader Klinge und ein Gemüsemesser CLASSIC mit 9cm Klingenlänge. Alle Küchenmesser sind aus rostfreiem Edelstahl und schneiden unglaublich gut und präzise. Sie sind seit ein paar Wochen fester Bestandteil in meiner Küche und gar nicht mehr wegzudenken. Vor allem das kleine Gemüsemesser kommt []

Dieser Apfel Haferflocken Kuchen ohne Zucker ist gesund und saftig. Hier findest du das zuckerfreie Fitness Rezept, welches sich auch zum Abnehmen bestens eignet.

Ein gesunder Snack soll her? Dann probier unbedingt mal diese gerösteten Kichererbsen. Ganz einfach zubereiten und pur genießen oder als Topping für Salate verwenden. Perfekt zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau! #abnehmen #gesundheit #rezept Gesund naschen ist anders, als die Abende mit einer Tüte Chips oder Salzstangen vor dem Fernseher zu sitzen und zu vernichten. Das ist besser!

Unsere Body Kitchen-Couscous-Bowl schmeckt nicht nur ausgesprochen gut, sondern gibt dir auch noch ordentlich Power. Sie lässt sich im Handumdrehen zubereiten und schont deinen Geldbeutel. Die leckeren Gewürze katapultieren deine Geschmacksknospen einmal in den Orient und wieder zurück.

Protein-Pancakes mit Karotten und Zucchini: Gesundes Low-Carb-Rezept für herzhafte, eiweißreiche Gemüsepuffer; lecker als Mittag- oder Abendessen oder kalt zum Mitnehmen. Kalorienarm und fettarm, also ideal zum Abnehmen, als Eiweiß-Diät-Mahlzeit, für Sportler als Fitness-Rezept … #eiweißrezepte #eiweißdiät #vegetarischerezepte Protein-Pancakes mit Karotten und Zucchini: Gesundes Low-Carb-Rezept für herzhafte, eiweißreiche Gemüsepuffer; lecker als Mittag- oder Abendessen oder kalt zum Mitnehmen. Kalorienarm und fettarm, also ideal zum Abnehmen, als Eiweiß-Diät-Mahlzeit, für Sportler als Fitness-Rezept …

Frühlingshafter Brokkoli Mango Salat – mit und ohne Thermomix Anleitung Daher habe ich für euch einen Brokkoli Mango Salat gewählt, der gesund ist, gut sättigt und trotzdem nicht zu viele Kalorien hat.

Sagt mir mir bitte: Seht ihr diese unfassbare Cremigkeit auch? Irgendwie brauchte ich ein richtig cremiges Pasta-Rezept, als ich die Tage krank war Manchmal ist es ja nicht so leicht, diese sahnige, käsige Konsistenz auch in einem veganen Carbonara-Rezept hinzubekommen, aber ich lüge denke ich nicht, wenn ich sage: Diese vegane Carbonara macht süchtig! Durch die Hefeflocken bekommt die Sauce das käsige etwas, und das ganz vegan! Und natürlich durch das Cashewmus – es geht aber auch Mandelmus – das macht irgendwie das gewisse etwas an diesem schnellen, einfachen Rezept fürs Mittagessen oder Abendessen. Und noch ein kleiner Tipp: Den Räuchertofu am besten ganz klein würfeln, so wie kleine Speckwürfel und richtig knusprig anbraten! Vegan abnehmen geht auch mit Nudeln und Carbonara! Auf diesem Blog geht es ja hauptsächlich um das Thema “Vegan zum Wohlfühlgewicht” bzw. “Vegan abnehmen” und Clean-Eating – aaaaber eben auch um intuitives Essen! Ich bin der Überzeugung, dass du nur langfristig und gesund (vegan) abnehmen kannst, wenn du auch mal auf dein Bauchgefühl und auf deine Gelüste hörst. Wenn dein Körper dir eindeutig sagt “Iss jetzt eine cremige Portion Pasta”, dann solltest du das auch in Erwägung ziehen und keine Angst vor zu vielen Kohlenhydraten haben! Gönn dir ganz bewusst und achtsam eine Portion von dieser unglaublich cremigen veganen Sauce und beobachte mal,wie zufrieden dein Körper danach ist! Zum Abendessen kannst du ja immer noch einen Salat essen! Hast du auch eine Lieblingsnudel-Sauce oder so ein Gericht, bei dem du häufiger schwach wirst oder bist du hier bei der veganen Carbonara schon ganz gut aufgehoben? Einfaches, käsiges, gesundes Rezept So, aber hier kommt nun endlich das Rezept, es ist wirklich: Super einfach und schnell zubereitet. Vegan und auf Wunsch auch glutenfrei (wenn du z.B. Linsennudeln nimmst) Mit Soja bzw. Tofu, wenn du es sojafrei haben möchtest, kannst du aber z.B. Lupinenfilet nehmen und anbraten. Perfekt geeignet für ein schnelles Mittagessen oder Abendessen und auch für Mealprep! Nussfrei Naturbelassen Herzhaft und cremig Reich an Eiweiß, guten Fetten und vielen Mineralstoffen Laktosefrei, eifrei ________________________________________Melde dich 100% kostenlos für meinen 7-Tage Mini-Onlinekurs “Vegan zum Wohlfühlgewicht ” an! Du erhältst einen kostenlosen Ernährungsplan für eine Woche, die passenden veganen Fitness-Rezepte, die dazugehörige Einkaufsliste PLUS tägliche kleine Challenge-Aufgaben sowie Videos, die dir dabei helfen, Vegan abzunehmen! Rezept 300g (Vollkorn- oder Linsen-*) Spaghetti nach Packungsanweisung kochen. 200g Räuchertofu* ganz klein würfeln und mit 1 gehackter Zwiebel und 1 Zehe gepressten Knoblauch in etwas Olivenöl so lange anbraten, bis der Tofu richtig knusprig ist. Mit 200ml Pflanzensahne (zb Sojasahne oder Hafersahne) ablöschen und mit 1TL Paprikapulver, 2EL Hefeflocken und Salz & Pfeffer würzen. In 150ml Pflanzenmilch 1EL Cashewmus* und 1 Messerspitze Senf auflösen und zugeben. Aufkochen, bis das Nussmus ein bisschen eindickt – das gibt eine super cremige vegane Käsesauce! Den Trick mit dem Cashewmus kannst du übrigens auch für viele andere vegane Sahnesaucen verwenden oder Gerichte damit verfeinern. Nochmal ein bisschen mit Salz und Pfeffer nachwürzen und die fertigen Spaghetti in der Sauce ertränken Fertig! Wenn du grade vegan Abnehmen möchtest kannst du dir auch einfach eine mittlere Portion nehmen und diese mit ein bisschen Feldsalat und Rohkost anrichten und damit deinen Teller noch abwechslungsreicher, proteinreicher und ballaststoffreicher gestalten! * Dieser Beitrag enthält sog. Affiliate-Links. Das bedeutet, dass wenn du auf einen der mit Sternchen gekennzeichneten Links klickst und auf meine Empfehlung hin etwas kaufst, ich eine kleine Provision erhalte und du damit meinen Blog unterstützt. Der Kaufpreis ändert sich dabei für dich in keinem Fall!*

Dieses Lachsgericht mit Spargel punktet mit einer Extraportion Eiweiß! Ein leckeres und gesundes Low Carb-Essen für die Mittagspause oder als Abendessen. Die Kombi versorgt dich mit Omega-3, Proteinen, Vitamin A, C, E und Folsäure. Hier geht’s zum Rezept! #Lachsrezept #lowcarb #lowcarbrezepte #Saprgelrezepte #Spargel Schnelles und gesundes Low Carb-Abendessen: Gebratener Lachs trifft auf grünen Spargel und cremige Honig-Senf-Soße. Die Kombi versorgt dich mit Omega-3, Proteinen, Vitamin A, C, E und Folsäure. So startest du kraftvoll in den Frühling.

Protein Bananenbrot Rezept ohne Zucker und Mehl – wenig Kalorien und einfache Zubereitung. Saftig, gesund und praktisch. Ideal zum Mitnehmen.

Mit frischem Gemüse und Feta zauberst du dir im Handumdrehen ein cremiges Pastagericht aus nur einem Topf. #nudeln #feta #vegetarisch #onepot #fitness #veggie #paprika #spinat #schnellerezepte #einfachkochen #gesundkochen #soulfood #genuss #pinienkerne Schönen Abend ihr Fitnessköche! Heute haben wir mal wieder ein Rezept für alle, die die schnelle Küche lieben! One Pot Rezepte sind doch einfach der Hammer, oder? Heute bei uns aus der Pfanne! Das heißt ihr braucht nur eine Pfanne und nicht mehr! Wir benutzen dazu auch ein rotes Gemüse, das sehr viel Vitamin C enthält. Paprika! Frische Nudeln aus dem Kühlregal können es auch mal sein. Zusammen mit Babyspinat, Bandnudeln und Feta ist das ein richtiger Gaumenschmaus.